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考试期间用不用加餐?高考应急指南之饮食篇

来源:齐鲁壹点 作者: 2018-06-07 11:02:06
原标题:考试期间用不用加餐?高考应急指南之饮食篇食欲差,吃不下东西怎么办? 家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。 吃哪些食品更有益? 胡萝卜能提高记忆力;白菜能缓解人紧张情绪;柠檬使人精力充沛;洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食物;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,使心情平静;草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解人的不良情绪。 考试期间用不用加餐? 最好能保证一日三餐,不要随意加餐。三餐之间可以加水果,如西瓜、香蕉等。由于天热,不要过量饮食冷饮,以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。
[责任编辑:杨凡、秦霞]
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