全部

专家提醒“节后综合征”不缓解需就医

来源:北京日报 作者: 2017-10-12 11:17:10
头晕、乏力、没食欲,情绪低落,注意力不集中……国庆长假结束后的第一个工作日,陈小姐整整一天,都不在状态。“这是节后综合征。”北京回龙观医院医生判断。长假过后,“节后综合征”来袭,如果两周还未缓解,需要求助医疗机构予以治疗。 专家介绍,假期中,人们身心放松;假期结束,由于惯性,身心需要一定时间才能重新回到工作状态,期间会出现精神不振、烦躁不安,甚至恶心、眩晕等,影响工作效率。有的人上班后,最明显的一点就是晚上睡不着,早上起不来,一天到晚昏昏沉沉,工作时注意力也难以集中。一般来说,这种状态在一周左右就可以得到缓解,如果超过两周还存在精神不振、抑郁、焦虑、失眠等问题,就需要求助于医疗机构,进行心理咨询与治疗。 专家为市民提供了尽快缓解“节后综合征”的“小妙招”:每天要保证6至8小时的睡眠时间;长假熬夜、晚睡打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,可以通过加强运动缓解;长假7天,工作堆积了不少,此时不要一下子把日程表排得太满,也不要在假日后立即投入繁重的、充满挑战的项目。可以先从简单工作开始做起,慢慢过渡到正常的工作节奏中;工作氛围往往决定了工作快乐与否,不妨带点小零食、家乡的土特产,和同事交换零食,轻松交谈,快乐地开始工作;不要把做不完的工作带回家,这样更容易让人对工作产生厌烦感,下班回家尽量做一些轻松的自己喜欢的事情,比如阅读、看电影等,放松心情,缓解身心压力。(记者刘欢)
想腾博会老虎机?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打tb988腾博会官网下载热线0531-66661234,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供tb988腾博会官网下载线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。
 山东省健康管理协会胃肠病学专业委员会成立大会在济南召开

山东省健康管理协会胃肠病学专业委员会成立大会在济南召开

10月13日-15日,由山东省立医院承办的山东省第三届结直肠外科医师学术会议、山东省第八届胃肠外科学术会议暨山东省健康管理协会胃肠病学专...[详细]
齐鲁网 2017-10-18

研究表明:吃素不一定能降血脂

专家并不建议高血脂患者完全吃素,而是推荐他们采用“3-5-7”的饮食原则和运动原则,即饮食上遵循3高(高纤维、高新鲜度、高植物蛋白质含量)...[详细]
山西晚报 2017-10-18

眼部健康告急?各年龄段人群护眼方法

现代人长期使用电脑、手机,很容易对眼睛造成伤害。眼睛一旦受到伤害,很难自然恢复。各年龄段的人保护眼睛的方法有所不同,因此需格外注意...[详细]
环球网 2017-10-18

绿菜花有益肠道健康

绿菜花、抱子甘蓝、菜花和圆白菜等蔬菜中含有名为吲哚类芥子油甙的有机化合物,这种物质可以分解为吲哚并咔唑等化合物。当吲哚并咔唑与芳香...[详细]
燕赵晚报 2017-10-18

这些部位瘙痒难耐 当心已经得了湿疹

湿疹是一种由多种内、外因素引起的真皮浅层及表皮炎症,一般可表现为瘙痒剧烈,这种瘙痒的程度在秋季更甚。湿疹的反复发作不仅给患者的外观...[详细]
新民晚报 2017-10-18

仅靠喝柠檬水就能减肥?揭柠檬真正功效

近年来,柠檬几乎成为了人们心中保护健康的圣物。一些营养专家称柠檬不仅有助于排毒,还可以促进消化,因此产生了柠檬可以瘦身的说法。那么...[详细]
环球网 2017-10-18

4种情况吃甜更伤身,千万别吃

大家都知道,多吃甜食对身体无益,以下几种情况下吃甜更伤身。每当感到焦虑不安时,很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食,...[详细]
人民网 2017-10-16

吃完饭,做好三件养生小事

“食毕,当漱口数过,令人牙齿不败口香。每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕,当行步踌躇。”这是明代医家龚居中所著《福寿丹书·安养...[详细]
人民网 2017-10-16

护心、降糖、防中风……柚子功效居然这么多!

柚子外形浑圆,象征团圆之意,所以也是中秋时节的应景水果。更重要的是柚子的“柚”和庇佑的“佑”同音,柚子即佑子,被人们认为有吉祥的含...[详细]
中国中医药报 2017-10-16

晚餐的六种错误吃法

俗话说得好,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。但不少人正好相反,早餐马虎,午餐对付,晚餐大吃!晚餐吃错了有伤身体,六大错误应该避免。[详细]
人民网 2017-10-16
山东省儿科分会青年医师论坛在济南召开

山东省儿科分会青年医师论坛在济南召开

10月14日,由山东省医学会儿科学分会、山东大学齐鲁医院主办的,2017 年山东省儿科分会青年医师论坛在济南召开,来自全省各地200多位儿科中...[详细]
齐鲁网 2017-10-16

痛风不痛时 别不当回事

好了伤疤忘了痛”,很多痛风患者都是这样。据广州中医药大学第一附属医院风湿病科医师刘明岭介绍,目前在该院就诊的痛风患者中,大部分都是...[详细]
广州日报 2017-10-16

胃老反酸要调肝

人们在进食辛辣刺激、酸甜、油腻等食物时,可刺激胃酸分泌增加,从而出现反酸,尤其是生活不规律的人及吸烟、饮酒和常吃夜宵的人容易出现这...[详细]
人民网 2017-10-16
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号 网上传播视听节目许可证1503009 互联网tb988腾博会官网下载信息服务许可证3712006002
通讯地址:山东省济南市经十路81号  邮编:250062